18.05.2015

18.05.2015 21:54

1.skupina 

Tomáš, Paľo , Paťo, Dušan

• DE balistic benchpress 45% 9x3 
• T- bar rows 4x8
• Dumbell lying extensions 4x12 

 

2.skupina

ME SQUAT

Low box close stance Safety squat bar 1RM

• Anička 55kgx1
• Feri 195kgx1
• Braňo 155kgx1
• Dido 175kgx1 
• GHR 3x12
• Reverse hypers 3x8 
• Straight leg raises 5x15
• One leg squat 3x12