25.05.2015

27.05.2015 11:33

1.skupina 

Tomáš. Paľo, Paťo

  • Dynamic effort squat 50% 8x2
  • dynamic effort deadlift 70% 6x1
  • Straight leg deadlifts 4x8
  • sit ups 4x15 
2.skupina 
Anička, Dido, Feri
  • Max Effort lower body  
  • Good Morning/ Squat straight bar 
  • Anička 70x3
  • Feri 170x3
  • Dido 150x3
  • GHR 3x15
  • Reverse hypers 3x8
  • SLR 3x15
  • One leg squat 3x15 
Späť