Piatok 15.05.2015

15.05.2015 05:19

1.skupina 

Paťo, Paľo, Tomáš, Dušan

• Speed squat 45% 8x2
• Speed deadlift 60% 6x1
• Straight leg deadlifts 4x8
• Sit ups 4x15 

 

2.skupina

Anička, Dido, Feri 

• Speed squat Cambered bar 50%12x2
• Speed deadlift 60%10x1
• Lunges 100 reps
• Reverse hypers 5x8
• abs side bends 5x15
• drepy na špičkách 3x2 min