MUSCLE GAINS

Tréningový program MUSCLE GAINS- nabratie svalovej hmoty 

tréning so záťažou metodický prispôsobený rýchlemu nabratiu svalových objemov, upravenie stravovacieho plánu individuálne podľa potreby , poradenstvo ohľadom doplnkov výživy, tréningové postupy overené v praxi 

  • BASIC 2 x týždenne posilňovňa 24e
  • NORMAL 3x týždenne posilňovňa 36e
  • PROFI 4x týždenne posilňovňa  48e
  • Vedenie kondičného tréningového, regeneračného a dietologického režimu so zameraním na dosiahnutie maximálnej výkonnostnej úrovne klienta.
  • Zostavenie osobného programu cvičenia klienta alebo športovca s ohľadom na jeho zdravotný stav a kondíciu.
  • Nastavovanie kondičných tréningových záťaží.
  • Kontrola a sledovanie efektívnosti kondičného tréningu.
  • Poradenstvo v oblasti dietológie a správnej výživy počas tréningového obdobia.
  • Názorné ukážky jednotlivých cvičení a napomáhanie zvládnutia správnej techniky cvičenia (napr. správne dýchanie, poloha tela pri cvičení a pod.).
  • Meranie cvičebného a odpočinkového času.
  • Motivácia klienta alebo športovca k tréningu.
  • Príprava priestoru na tréningový proces (napr. rozloženie stanovísk, nastavovanie posilňovacích strojov a iných pomôcok a pod.).
  • Aktualizácia kondičného tréningového plánu podľa aktuálnej výkonnosti a kondície klienta.
  • Sprevádzanie športovcov na športových zápasoch.